家トレ、続いてます。ダンベルはフレックスベル。 今のところ、 月曜日 胸 火曜日 背中 水曜日 肩 木曜日 腕 金曜日 脚 土曜日 腹 日曜日 休み という感じで進めています。 今日は脚の日でしたが、夜10時ごろ帰宅した後、前回と同様、山本義徳氏の動画と、BO…