パーソナルトレーナーのダン・ボイルさんは、朝のエネルギーチャージのために何回か腕立て伏せすることをおすすめしています。ボイルさんによると
起床し、朝ごはんを食べた直後に、下記の要領で腕立て伏せをしましょう。
1. まず勇気を奮いだして、できるかぎり多く腕立て伏せをしましょう。
2. 30秒待ってください。
3. さらに、できるかぎり多く腕立て伏せをしましょう。
4. 30秒待ってください。
5. さらに、できるかぎり多く腕立て伏せをしましょう。（つらいけど、頑張って！）これが終わって立ち上がると、朝の寝起きのぼうっとした感じや疲れがとれ、かわりにやる気と元気が湧いてきますよ。
わかりやすい説明でよいですね。そういえば最近さぼってますな(；´Д｀) 。
