今日の筋トレ ダンベル（フレックスベル）で家トレ。分割法で一日1種目。今日は腕の日。 ストレッチの後に腹筋、筋トレの合間にスクワットを入れています。 ダンベルカール（上腕二頭筋） リバースダンベルカール（前腕屈筋群） ダンベルフレンチプレス（上…

今日も暑い日でしたね。クーラーで体調を崩す人も多くなってきます。コロナ禍で風邪を引くと無駄に心配も増えます。くれぐれも体調管理にはお気をつけください。 今日のオリンピック またまたメダルラッシュ。柔道男子81キロ級金メダル永瀬貴規。サーフィン…